20190314記録

最近で一番、気持ち良く過ごせた日だった！

以下、良かった点の振り返り。

・朝のうちにTaskChuteCloudで当日の予定を立てられた。

　後はそれを粛々と（なるべく）上からこなしていく。

　予定を立てるのが遅くなると、「予定立てないと動けない」

　「時間を無駄にしたという後悔と焦りでエネルギーが削られ、ますます動けない」

　という悪循環に陥る。

・「昼食後に寝たら負け」ということを強く意識した。

　「眠くなる時間だからちょっと遊ぶ」「ちょっと仮眠」とかやると、

　私の場合はそこから抜けられなくなる。

　しかもそれでも食後の気怠さは解消されないので良いこと無し。

　多少効率悪くても、何かしら自分が進めたかったことに取り組んでみたら

　良いリズムが生まれた気がする。

・今日１日で終わりそうにないことは実施時間を意識した。

　量的に今日１日で終わりそうも無いことは、「〇〇をする」ではなく

　「〇〇を30分やる」という予定にした。

　タイマーも30分にセットして、予定時間が終了したら今日の分は終わりという

　やり方に。

　漠然と終わらないタスクに取り組むよりも達成感を得やすく、やる気につながる。

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よーし今日も頑張るぞ。